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주간 식단표
구분
일 (07/27)
07월 27일 (일요일)
월 (07/28)
07월 28일 (월요일)
화 (07/29)
07월 29일 (화요일)
수 (07/30)
07월 30일 (수요일)
목 (07/31)
07월 31일 (목요일)
금 (08/01)
08월 01일 (금요일)
토 (08/02)
08월 02일 (토요일)
점심
잡곡밥,
소고기뭇국,
동그랑땡조림,
건파래볶음,
과일샐러드,
배추김치
점심식사
5694kcal
잡곡밥,
된장찌개,
임연수구이,
표고버섯볶음,
청경채나물,
배추김치
점심식사
586kcal
잡곡밥,
호박새우젓국,
돈까스,
소스,
가지나물,
부추양파무침,
배추김치
점심식사
635kcal
추가밥,
삼계탕,
오징어파전,
숙주나물,
오이무침,
배추김치
점심식사
572kcal
잡곡밥,
우거지해장국,
미트볼조림,
감자볶음,
무말랭이무침,
배추김치
점심식사
746kcal
잡곡밥,
순두부백탕,
양념장,
소불고기,
양념깻잎지,
김구이,
열무김치
점심식사
550kcal
잡곡밥,
어묵국,
생선까스,
타르타르소스,
도라지볶음,
쪽파무침,
배추김치
점심식사
636kcal
저녁
잡곡밥,
들기름미역국,
동태조림,
감자채볶음,
아삭이고추된장무침,
배추김치
저녁식사
571kcal
잡곡밥,
콩나물국,
오삼불고기,
깻잎,
쌈무,
노각무침,
배추김치
저녁식사
571kcal
잡곡밥,
아욱국,
닭살깻잎볶음,
탕평채,
꽈리고추찜,
배추김치
저녁식사
461kcal
잡곡밥,
김치찌개,
오리불고기,
느타리버섯볶음,
양배추채초절임,
배추김치
저녁식사
753kcal
잡곡밥,
돈등뼈감자탕,
채소계란찜,
궁채볶음,
치커리무침,
배추김치
저녁식사
530kcal
잡곡밥,
배추된장국,
삼치구이,
고춧잎무침,
청경채겉절이,
깍두기
저녁식사
512kcal
잡곡밥,
들깨버섯탕,
훈제오리구이,
머스타드,
콩나물무침,
단호박찜,
배추김치
저녁식사
643kcal
오전간식
과채주스
오전간식
키위
오전간식
검은콩두유
오전간식
떠먹는요구르트
오전간식
수박
오전간식
두유
오전간식
찐감자,
우유
오전간식
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